Fitness

Popularny na całym świecie fitness to znacznie więcej niż dawny aerobic, dla wielu ćwiczących stał się filozofią życia. Opiera się ona na zdrowym odżywianiu i właściwie dobranej formie aktywności fizycznej. Strefa Squash & Fitness Term Cieplickich zaprasza na zajęcia:

Pump
Trening Obwodowy
Joga
Zdrowy Kręgosłup
BPU
Streching + Brzuch
ABT
Start do Nart
Joga & Dźwięk

czytaj więcej

zwiń tekst

Cennik

Rodzaj karnetu	Cena
pojedyncze zajęcia	15,00 zł
karnet OPEN zajęcia fitness	100,00 zł
karnety OPEN zajęcia fitness i strefa treningu funkcjonalnego	120,00 zł
karnety OPEN zajęcia fitness, strefa treningu funkcjonalnego oraz 4 wejścia na strefę basenową oraz SPA	220,00 zł

UWAGA

Karnet ważny jest przez 30 dni od daty zakupu.
Karnet jest imienny.
Pierwszeństwo udziału w zajęciach mają osoby, które zapisały się wcześniej.
Rezerwacja zajęć odbywa się za pomocą aplikacji GymUp, telefonicznie, przez stronę www bądź osobiście w Biurze Obsługi Klienta. Więcej informacji o tutaj.

czytaj więcej

zwiń tekst

Grafik zajęć fitness

Godzina	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek

9:00		Zdrowy Kręgosłup		Zdrowy Kręgosłup
		Edyta		Edyta
17:00				Trening Obwodowy	ABT
				Edyta	Edyta
18:00	Holistic Body	BPU	Start do Nart	Streching + Brzuch	Start do Nart
	Agnieszka	Asia	Grzesiek	Edyta	Grzesiek
19:00	Pump	Zdrowy Kręgosłup		Dance Fit
	Asia	Asia		Agnieszka
19:15			Joga & Dźwięk		Joga & Dźwięk
			Ela		Ela

Zajęcia trwają do 60 minut. Rezerwacji zajęć fitness można

dokonać na 4 sposoby: aplikacja mobilna ,,GYMup!" na platformę iOS i Android, strona

Internetowa www.termycieplickie.pl, osobiście w biurze obsługi klienta Term Cieplickich

bądź telefonicznie w godzinach 12:00 - 16:00 w Biurze Obsługi Klienta pod numerem

75 75 46 901. *15 min przerwy wynikającej z portrzeby przygotowania sprzętu do zajęć.

Grafik zajęć obowiązuje od 14.06.2021 r.

czytaj więcej

zwiń tekst

Joga

Głównym zadaniem jogi jest umiejętność poznania własnego ciała oraz zwiększenie mobilności w stawach i mięśniach (często zwyrodnionych lub przykurczonych). Zajęcia mają charakter medyczny, z tego względu powinny być polecane każdemu.

Pump

Pump to zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itp.) według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.

Jak się zapisać?

REZERWACJA ZAJĘĆ FITNESS I KORTU DO SQUASH’A

Rezerwacji zajęć fitness można dokonać na 4 sposoby:

I. Aplikacja mobilna „GYMup!” na platformę iOS i Android.

1. Pobieramy na telefon darmową aplikację GYMup!

2. Zakładamy konto. Wymagane dane to imię, nazwisko, numer telefonu bądź adres email. W przypadku zwolnienia się

miejsca na danych zajęciach, pierwsza osoba z listy rezerwowej zostanie o tym poinformowana drogą mailową.

3. Dodajemy Termy Cieplickie do klubów.

4. Zapisujemy się na dane zajęcia klikając na nie i wciskając przycisk „rezerwuj”.

II. Strona Internetowa www.termycieplickie.pl

1. Wchodzimy na stronę internetową www.termycieplickie.pl

2. Po prawej stronie klikamy zakładkę „Squash & Fitness”

3. Logujemy się lub zakładamy nowe konto.

4. Klikamy zakładkę „Rezerwuj” na górnym pasku.

5. Klikamy myszką w interesujące nas zajęcia i wybieramy opcję „Rezerwuję”

III. Osobiście w biurze obsługi klienta Term Cieplickich.

IV. Telefonicznie w godzinach 12:00 – 16:00 w biurze obsługi klienta pod numerem 75 75 46 901.

Rezerwacji zajęć fitness można dokonać na 7 dni w przód. Zapisać na zajęcia można tylko jedną osobę.

Rezerwacji kortu do Squash’a można dokonać w taki sam sposób jak w przypadku zajęć fitness. Należy na stronie rezerwacji kliknąć zakładkę „Rezerwuj Salę”, wybrać interesujące godziny i kliknąć „Rezerwuję”. Telefonicznie można dokonać rezerwacji Squasha w godzinach 6:00 – 22:00.

Rezerwacji Squash można dokonać na 30 dni w przód.

Anulowanie rezerwacji zajęć fitness oraz kortu do squasha, można dokonać samemu poprzez aplikację GYMup!, stronę internetową, osobiście lub telefonicznie w godzinach 6:00 – 22:00 w biurze obsługi klienta.

NOWY SYSTEM REZERWACJI OBOWIĄZUJE OD 23.04.2018 R.

czytaj więcej

zwiń tekst

ABT

ABT to trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki.

Zaczyna się 10–15-minutową rozgrzewką, po niej następuje kompleksowy zestaw fitness obejmujący głównie dolne partie ciała.

Regularne ćwiczenia zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda.

Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup to antidotum dla wszystkich mających problem z bólem pleców lub chcących tego problemu uniknąć.

Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe.

czytaj więcej

zwiń tekst