VIDEO
Kup bilet
Park Sportowy
Spacer 3D
SQUASH & FITNESS
Zrób Prezent
SPORT HOTEL
Fitness
Popularny na całym świecie fitness to znacznie więcej niż dawny aerobic, dla wielu ćwiczących stał się filozofią życia. Opiera się ona na zdrowym odżywianiu i właściwie dobranej formie aktywności fizycznej. Strefa Squash & Fitness Term Cieplickich zaprasza na zajęcia:
- Pump
- Trening Obwodowy
- Joga
- Zdrowy Kręgosłup
- BPU
- Streching + Brzuch
- ABT
Cennik
Na czas wakacji pojedyncze zajęcia kosztują 10 zł.
|
Rodzaj karnetu |
Cena |
| pojedyncze zajęcia | 20,00 zł |
| karnet OPEN zajęcia fitness | 100,00 zł |
| karnety OPEN zajęcia fitness i strefa treningu funkcjonalnego | 120,00 zł |
| karnety OPEN zajęcia fitness, strefa treningu funkcjonalnego oraz 4 wejścia na strefę basenową oraz SPA | 220,00 zł |
UWAGA
- Karnet ważny jest przez 30 dni od daty zakupu.
- Karnet jest imienny.
- Pierwszeństwo udziału w zajęciach mają osoby, które zapisały się wcześniej.
- Rezerwacja zajęć odbywa się za pomocą aplikacji GymUp, telefonicznie, przez stronę www bądź osobiście w Biurze Obsługi Klienta. Więcej informacji o tutaj.
Grafik zajęć fitness
| Godzina | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek |
|
|
|||||
| 9:00 |
|
Zdrowy Kręgosłup |
|
Zdrowy Kręgosłup | |
| Edyta | Edyta | ||||
| 17:00 | Trening Obwodowy | ABT | |||
| Edyta | Edyta | ||||
| 18:00 | Joga | BPU | Streching + Brzuch | ||
| Tomek | Asia | Edyta | |||
| 19:00 | Pump | Zdrowy Kręgosłup | |||
| Asia | Asia | ||||
|
|
|
|
|||
Zajęcia trwają do 60 minut. Rezerwacji zajęć fitness można
dokonać na 4 sposoby: aplikacja mobilna ,,GYMup!" na platformę iOS i Android, strona
Internetowa www.termycieplickie.pl, osobiście w biurze obsługi klienta Term Cieplickich
bądź telefonicznie w godzinach 12:00 - 16:00 w Biurze Obsługi Klienta pod numerem
75 75 46 901. *15 min przerwy wynikającej z portrzeby przygotowania sprzętu do zajęć.
Grafik zajęć obowiązuje od 14.06.2021 r.
Joga
Głównym zadaniem jogi jest umiejętność poznania własnego ciała oraz zwiększenie mobilności w stawach i mięśniach (często zwyrodnionych lub przykurczonych). Zajęcia mają charakter medyczny, z tego względu powinny być polecane każdemu.
Pump
Pump to zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itp.) według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.
Jak się zapisać?
REZERWACJA ZAJĘĆ FITNESS I KORTU DO SQUASH’A
Rezerwacji zajęć fitness można dokonać na 4 sposoby:
I. Aplikacja mobilna „GYMup!” na platformę iOS i Android.
1. Pobieramy na telefon darmową aplikację GYMup!
2. Zakładamy konto. Wymagane dane to imię, nazwisko, numer telefonu bądź adres email. W przypadku zwolnienia się
miejsca na danych zajęciach, pierwsza osoba z listy rezerwowej zostanie o tym poinformowana drogą mailową.
3. Dodajemy Termy Cieplickie do klubów.
4. Zapisujemy się na dane zajęcia klikając na nie i wciskając przycisk „rezerwuj”.
II. Strona Internetowa www.termycieplickie.pl
1. Wchodzimy na stronę internetową www.termycieplickie.pl
2. Po prawej stronie klikamy zakładkę „Squash & Fitness”
3. Logujemy się lub zakładamy nowe konto.
4. Klikamy zakładkę „Rezerwuj” na górnym pasku.
5. Klikamy myszką w interesujące nas zajęcia i wybieramy opcję „Rezerwuję”
III. Osobiście w biurze obsługi klienta Term Cieplickich.
IV. Telefonicznie w godzinach 12:00 – 16:00 w biurze obsługi klienta pod numerem 75 75 46 901.
Rezerwacji zajęć fitness można dokonać na 7 dni w przód. Zapisać na zajęcia można tylko jedną osobę.
Rezerwacji kortu do Squash’a można dokonać w taki sam sposób jak w przypadku zajęć fitness. Należy na stronie rezerwacji kliknąć zakładkę „Rezerwuj Salę”, wybrać interesujące godziny i kliknąć „Rezerwuję”. Telefonicznie można dokonać rezerwacji Squasha w godzinach 6:00 – 22:00.
Rezerwacji Squash można dokonać na 30 dni w przód.
Anulowanie rezerwacji zajęć fitness oraz kortu do squasha, można dokonać samemu poprzez aplikację GYMup!, stronę internetową, osobiście lub telefonicznie w godzinach 6:00 – 22:00 w biurze obsługi klienta.
NOWY SYSTEM REZERWACJI OBOWIĄZUJE OD 23.04.2018 R.
ABT
ABT to trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki.
Zaczyna się 10–15-minutową rozgrzewką, po niej następuje kompleksowy zestaw fitness obejmujący głównie dolne partie ciała.
Regularne ćwiczenia zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda.
Zdrowy Kręgosłup
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup to antidotum dla wszystkich mających problem z bólem pleców lub chcących tego problemu uniknąć.
Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe.