Zarządzaj ustawieniami dotyczącymi prywatności
Przed rozpoczęciem korzystania z Naszej strony prosimy Państwa o dokonanie wyboru czy strona może korzystać z plików cookie lub innych technologii, takich jak sygnały nawigacyjne w sieci web, znaczniki pikseli i obiekty Flash („Pliki cookie”).

Są wymagane, aby umożliwić korzystanie z podstawowych funkcji witryny, takich jak zapewnienie bezpiecznego logowania lub zapamiętywanie, na jakim etapie rezerwacji jest użytkownik. Bez tych plików korzystanie z Naszej strony nie będzie możliwe.

Umożliwiają analizę korzystania z witryny przez użytkownika w celu oceny i poprawy jej wydajności dzięki zrozumieniu, jak korzystają z niej użytkownicy a także mają na celu dopasowanie i zapamiętanie preferencji użytkownika. Mogą one być również wykorzystywane do zapewnienia lepszej obsługi klienta na tej stronie. Na przykład: do zapamiętywania danych do logowania, zapisywania informacji o tym, co znajduje się w koszyku lub dostarczania informacji o sposobach korzystania z naszej strony, do zapisywania informacji o wybranym języku, regionie, rozmiarze czcionki, wyglądzie strony internetowej.

Te pliki cookie są wykorzystywane do wyświetlania reklam, które są bardziej dopasowane do użytkownika. Możemy dzielić się tymi informacjami z reklamodawcami lub wykorzystywać je w celu lepszego zrozumienia zainteresowań użytkownika. Reklamowe pliki cookie mogą być na przykład wykorzystywane do udostępniania danych reklamodawcom, tak aby reklamy, które widzi użytkownik były do niego bardziej dopasowane, aby mógł on udostępniać niektóre strony na portalach społecznościowych lub zamieszczać komentarze na naszej stronie.

 

Szczegółowa informacja na temat korzystania z plików cookie i związanych z nimi technologii znajduje się pod poniższym linkiem Polityce prywatności.




MENU

recepcja TERMY

Dojazd

Fitness

Popularny na całym świecie fitness to znacznie więcej niż dawny aerobic, dla wielu ćwiczących stał się filo­zofią życia. Opiera się ona na zdrowym odżywianiu i właś­ciwie dobranej formie aktywności fizycznej. Strefa Squash & Fitness Term Cieplickich zaprasza na zaję­cia:

  • Sztangi
  • Trening Obwodowy
  • Joga
  • Zdrowy Kręgosłup
  • BPU
  • Streching + Brzuch
  • Dance Fit
  • Joga & Dźwięk
  • Holistic Body
  • Tabata
  • Sucha Zaprawa
  • Body Flow
czytaj więcej
zwiń tekst

Cennik

REZERWACJA ZAJĘĆ: Aplikacja GymManager kliknij tutaj, tel. 75 75 46 901 lub e-mail: bok@termycieplickie.pl
Rodzaj karnetu
Cena
pojedyncze zajęcia 20,00 zł
karnet OPEN zajęcia fitness 120,00 zł
karnety OPEN zajęcia fitness i strefa treningu funkcjonalnego 140,00 zł
karnety OPEN  zajęcia fitness i strefa treningu funkcjonalnego oraz  4 wejścia na basen + SPA 300,00 zł

UWAGA

  • Karnet ważny jest przez 30 dni od daty zakupu.
  • Karnet jest imienny.
  • Pierwszeństwo udziału w zajęciach mają osoby, które zapisały się wcześniej.
  • Rezerwacja zajęć odbywa się za pomocą aplikacji GymUp, telefonicznie, przez stronę www bądź osobiście w Biurze Obsługi Klienta. Więcej informacji o tutaj

Grafik zajęć fitness

 

Godzina Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek

         
9:00 Trening Obwodowy   Zdrowy Kręgosłup   Joga
  Mateusz   Agata   Ela
17:00 FBW     Trening Obwodowy  
  Ola     Aneta  
18:00 Sucha Zaprawa BPU Sztangi Stretching + Brzuch Tabata
  Mateusz Asia Agata Aneta Agata
19:00 Sztangi Body Flow Joga & Dźwięk Dance Fit Joga & Dźwięk
  Asia Agnieszka Ela Agnieszka Ela
20:00 Holistic Body

Dance Fit

  Holistic Body  
  Agnieszka Agnieszka   Agnieszka  

 

 

 

 

Zajęcia trwają do 60 minut. Rezerwacji zajęć fitness można

dokonać na 4 sposoby: aplikacja mobilna ,,GYMup!" na platformę iOS i Android, strona

Internetowa www.termycieplickie.pl, osobiście w biurze obsługi klienta Term Cieplickich

bądź telefonicznie w godzinach 12:00 - 16:00 w Biurze Obsługi Klienta pod numerem 

75 75 46 901. *15 min przerwy wynikającej z portrzeby przygotowania sprzętu do zajęć.

Grafik zajęć obowiązuje od 14.06.2021 r.

czytaj więcej
zwiń tekst

Joga

Zajęcia prozdrowotne łączące ciało i umysł. Podczas zajęć przyjmuje się kolejne pozycje (asany), dzięki którym rozciągane i wzmacniane są mięśnie całego ciała. Zajęcia uwalniają od napięć, dają psychiczne odprężenie, lepszy przepływ energii, oczyszczają i wzmacniają układ nerwowy. Joga jest dla każdego i każdy może czerpać z niej korzyści. 

Tabata

 

Trening metaboliczny polegający na wykonywaniu intensywnych ćwiczeń w krótkich interwałach, co wpływa na ogólny wygląd sylwetki, poprawia wydolność organizmu. Tabata przeznaczona jest dla osób o różnym stopniu zaawansowania. Każda osoba wykonuje ćwiczenia w takim tempie, na jakie pozwala jej organizm. 

Stretching & Brzuch

Trening średniej intensywności złożony z ćwiczeń wzmacniających  i kształtujących mięśnie brzucha, zwiększających ruchomość oraz redukujących napięcie mięśniowe. Trening polecany szczególnie dla osób, które dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej. 

Sztangi

Sztangi to zajęcia z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itp.) według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.

Body Flow

To połączenie ćwiczeń statycznych i dynamicznych. Intensywny trening interwałowy, który  kładzie spory nacisk na wytrzymałość. Pozwala osiągnąć integralność formy i wewnętrzna harmonię. Ćwiczenia wykonuje się na boso. 

czytaj więcej

Jak się zapisać?

REZERWACJA ZAJĘĆ FITNESS I KORTU DO SQUASH’A

Rezerwacji zajęć fitness można dokonać na 4 sposoby:

 

I. Aplikacja mobilna „GYMup!” na platformę iOS i Android.

  1. Pobieramy na telefon darmową aplikację GYMup!

  2. Zakładamy konto. Wymagane dane to imię, nazwisko, numer telefonu bądź adres email. W przypadku zwolnienia się           

      miejsca na danych zajęciach, pierwsza osoba z listy rezerwowej zostanie o tym poinformowana drogą mailową.

  3. Dodajemy Termy Cieplickie do klubów.

  4. Zapisujemy się na dane zajęcia klikając na nie i wciskając przycisk „rezerwuj”.

II. Strona Internetowa www.termycieplickie.pl

  1. Wchodzimy na stronę internetową www.termycieplickie.pl

  2. Po prawej stronie klikamy zakładkę „Squash & Fitness”

  3. Logujemy się lub zakładamy nowe konto.

  4. Klikamy zakładkę „Rezerwuj” na górnym pasku.

  5. Klikamy myszką w interesujące nas zajęcia i wybieramy opcję „Rezerwuję”

III. Osobiście w biurze obsługi klienta Term Cieplickich.

IV. Telefonicznie w godzinach 12:00 – 16:00 w biurze obsługi klienta pod numerem 75 75 46 901.

Rezerwacji zajęć fitness można dokonać na 7 dni w przód. Zapisać na zajęcia można tylko jedną osobę. 

Rezerwacji kortu do Squash’a można dokonać w taki sam sposób jak w przypadku zajęć fitness. Należy na stronie rezerwacji kliknąć zakładkę „Rezerwuj Salę”, wybrać interesujące godziny i kliknąć „Rezerwuję”. Telefonicznie można dokonać rezerwacji Squasha w godzinach 8:00 – 22:00. 

Rezerwacji Squash można dokonać na 30 dni w przód.

Anulowanie rezerwacji zajęć fitness oraz kortu do squasha, można dokonać samemu poprzez aplikację GYMup!, stronę internetową, osobiście lub telefonicznie w godzinach 8:00 – 22:00 w biurze obsługi klienta.

NOWY SYSTEM REZERWACJI OBOWIĄZUJE OD 23.04.2018 R.

czytaj więcej
zwiń tekst

FBW

Full Body Workout - trening całego ciała, podczas którego harmonijnie kształtujemy i wzmacniamy sylwetkę, a przy okazji poprawiamy wytrzymałość. Założeniem treningu są ćwiczenia wielostawowe angażujące wiele partii mięśniowych oraz spalające więcej kalorii. W treningu wykorzystujemy zarówno dodatkowe obciążenie jak i masę własnego ciała, a w zależności od czasu pracy czy ilości powtórzeń zmieniamy cel treningu. 

Zdrowy Kręgosłup

 

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup to antidotum dla wszystkich mających problem z bólem pleców lub chcących tego problemu uniknąć.

 

Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe.

czytaj więcej
zwiń tekst

Dance Fit

Połączenie aerobiku i tańca. Proste, łatwe do zapamiętania i powtarzalne kroki przy muzyce latynoskiej, bachaty i salsy .

Holistic Body

Trening łagodzący fizyczne i umysłowe napięcia, dzięki technikom oddechowym , koncentracji  i świadomości własnego ciała.

Dynamiczne połączenie elementów jogi oraz ćwiczeń pilates.

Prosimy o potwierdzenie adresu i wyrażenie zgody na przetwarzanie swoich danych osobowych w celu przesyłania newslettera - szczegóły w mailu, który zostanie do Państwa wysłany po zapisaniu się.