Kup bilet
Park Sportowy
Spacer 3D
Rezerwuj zajęcia, kort
Zrób Prezent
Fitness
Popularny na całym świecie fitness to znacznie więcej niż dawny aerobic, dla wielu ćwiczących stał się filozofią życia. Opiera się ona na zdrowym odżywianiu i właściwie dobranej formie aktywności fizycznej. Strefa Squash & Fitness Term Cieplickich zaprasza na zajęcia:
- Sztangi
- Trening Obwodowy
- Joga
- Zdrowy Kręgosłup
- BPU
- Streching + Brzuch
- Dance Fit
- Joga & Dźwięk
- Holistic Body
- Tabata
- Start do Nart
- Body & Mind
Cennik
|
Rodzaj karnetu |
Cena |
| pojedyncze zajęcia | 20,00 zł |
| karnet OPEN zajęcia fitness | 120,00 zł |
| karnety OPEN zajęcia fitness i strefa treningu funkcjonalnego | 140,00 zł |
| karnety OPEN zajęcia fitness i strefa treningu funkcjonalnego oraz 4 wejścia na basen + SPA | 300,00 zł |
UWAGA
- Karnet ważny jest przez 30 dni od daty zakupu.
- Karnet jest imienny.
- Pierwszeństwo udziału w zajęciach mają osoby, które zapisały się wcześniej.
- Rezerwacja zajęć odbywa się za pomocą aplikacji GymUp, telefonicznie, przez stronę www bądź osobiście w Biurze Obsługi Klienta. Więcej informacji o tutaj.
Grafik zajęć fitness
| Godzina | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek |
|
|
|||||
| 9:00 | Trening Obwodowy | Zdrowy Kręgosłup | Joga | ||
| Mateusz | Agata | Ela | |||
| 17:00 | Trening Obwodowy | ||||
| Aneta | |||||
| 18:00 | Sucha Zaprawa | BPU | Sztangi | Stretching + Brzuch | Tabata |
| Mateusz | Asia | Agata | Aneta | Agata | |
| 19:00 | Sztangi | Joga & Dźwięk | Dance Fit | Joga & Dźwięk | |
| Asia | Ela | Agnieszka | Ela | ||
| 20:00 | Holistic Body |
Dance Fit |
Holistic Body | ||
| Agnieszka | Agnieszka | Agnieszka |
Zajęcia trwają do 60 minut. Rezerwacji zajęć fitness można
dokonać na 4 sposoby: aplikacja mobilna ,,GYMup!" na platformę iOS i Android, strona
Internetowa www.termycieplickie.pl, osobiście w biurze obsługi klienta Term Cieplickich
bądź telefonicznie w godzinach 12:00 - 16:00 w Biurze Obsługi Klienta pod numerem
75 75 46 901. *15 min przerwy wynikającej z portrzeby przygotowania sprzętu do zajęć.
Grafik zajęć obowiązuje od 14.06.2021 r.
Joga
Zajęcia prozdrowotne łączące ciało i umysł. Podczas zajęć przyjmuje się kolejne pozycje (asany), dzięki którym rozciągane i wzmacniane są mięśnie całego ciała. Zajęcia uwalniają od napięć, dają psychiczne odprężenie, lepszy przepływ energii, oczyszczają i wzmacniają układ nerwowy. Joga jest dla każdego i każdy może czerpać z niej korzyści.
Tabata
Trening metaboliczny polegający na wykonywaniu intensywnych ćwiczeń w krótkich interwałach, co wpływa na ogólny wygląd sylwetki, poprawia wydolność organizmu. Tabata przeznaczona jest dla osób o różnym stopniu zaawansowania. Każda osoba wykonuje ćwiczenia w takim tempie, na jakie pozwala jej organizm.
Stretching & Brzuch
Trening średniej intensywności złożony z ćwiczeń wzmacniających i kształtujących mięśnie brzucha, zwiększających ruchomość oraz redukujących napięcie mięśniowe. Trening polecany szczególnie dla osób, które dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej.
Sztangi
Sztangi to zajęcia z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itp.) według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.
Body & Mind
Zajęcia prozdrowotne, które łączą ciało i umysł i są połączeniem Pilatesu, Zdrowego Kręgosłupa oraz Stretchingu. Wzmacniają mięśnie głębokie, które odpowiadają za prawidłową pozycję ciała. Podczas zajęć skupiamy się na oddechu.
Jak się zapisać?
REZERWACJA ZAJĘĆ FITNESS I KORTU DO SQUASH’A
Rezerwacji zajęć fitness można dokonać na 4 sposoby:
I. Aplikacja mobilna „GYMup!” na platformę iOS i Android.
1. Pobieramy na telefon darmową aplikację GYMup!
2. Zakładamy konto. Wymagane dane to imię, nazwisko, numer telefonu bądź adres email. W przypadku zwolnienia się
miejsca na danych zajęciach, pierwsza osoba z listy rezerwowej zostanie o tym poinformowana drogą mailową.
3. Dodajemy Termy Cieplickie do klubów.
4. Zapisujemy się na dane zajęcia klikając na nie i wciskając przycisk „rezerwuj”.
II. Strona Internetowa www.termycieplickie.pl
1. Wchodzimy na stronę internetową www.termycieplickie.pl
2. Po prawej stronie klikamy zakładkę „Squash & Fitness”
3. Logujemy się lub zakładamy nowe konto.
4. Klikamy zakładkę „Rezerwuj” na górnym pasku.
5. Klikamy myszką w interesujące nas zajęcia i wybieramy opcję „Rezerwuję”
III. Osobiście w biurze obsługi klienta Term Cieplickich.
IV. Telefonicznie w godzinach 12:00 – 16:00 w biurze obsługi klienta pod numerem 75 75 46 901.
Rezerwacji zajęć fitness można dokonać na 7 dni w przód. Zapisać na zajęcia można tylko jedną osobę.
Rezerwacji kortu do Squash’a można dokonać w taki sam sposób jak w przypadku zajęć fitness. Należy na stronie rezerwacji kliknąć zakładkę „Rezerwuj Salę”, wybrać interesujące godziny i kliknąć „Rezerwuję”. Telefonicznie można dokonać rezerwacji Squasha w godzinach 8:00 – 22:00.
Rezerwacji Squash można dokonać na 30 dni w przód.
Anulowanie rezerwacji zajęć fitness oraz kortu do squasha, można dokonać samemu poprzez aplikację GYMup!, stronę internetową, osobiście lub telefonicznie w godzinach 8:00 – 22:00 w biurze obsługi klienta.
NOWY SYSTEM REZERWACJI OBOWIĄZUJE OD 23.04.2018 R.
ABT
ABT to trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki.
Zaczyna się 10–15-minutową rozgrzewką, po niej następuje kompleksowy zestaw fitness obejmujący głównie dolne partie ciała.
Regularne ćwiczenia zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda.
Zdrowy Kręgosłup
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup to antidotum dla wszystkich mających problem z bólem pleców lub chcących tego problemu uniknąć.
Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe.
Start do Nart
Intensywne zajęcia ogólnorozwojowe mające na celu przygotowanie organizmu do sezonu narciarskiego. Podczas zajęć nie wykorzystuje się żadnych kroków choreograficznych, a sekwencja rozmaitych ćwiczeń angażuje całe ciało.
Dance Fit
Holistic Body
Trening łagodzący fizyczne i umysłowe napięcia, dzięki technikom oddechowym , koncentracji i świadomości własnego ciała.
Dynamiczne połączenie elementów jogi oraz ćwiczeń pilates.