Cvičení Aqua Aerobic jsou cviky pro ty, kteří s aquafitness teprve začínají:

• Bezpečnost: cvičení je bezpečné, nejen pro páteř, ale také pro celý organismus, díky vztlakovým vlastnostem vody, které vylučují riziko úrazu.
• Profesionalita: cvičení vedou kvalifikovaní trenéři.
• Typ cvičení: během cvičení typu Aqua Basic je intenzita cvičení menší při současném zachování jejich pozitivního vlivu na organismus. Tato cvičení spojují výhody pochodování ve vodě, roztahovacích cviků, zvětšujících rozsah pohyblivosti kloubů a relaxačních pohybů.
• Doporučení: doporučuje se osobám, které si chtějí obnovit pohybové schopnosti po úrazech pohybového ústrojí, a osobám, které se ve vodě necítí příliš jistě.
• Doba trvání: 50 min.